Ritrovare la scintilla nell’intimità di coppia
Cosa succede in una coppia quando la scintilla della passione e dell’intimità si spegne o non si è mai accesa? Dove finisce e in cosa si trasforma?
L’intimità di coppia si riferisce alla connessione emotiva, fisica e spirituale tra due persone.
Essa può manifestarsi in vari modi, come il contatto fisico, la passione, il coinvolgimento sessuale, ma anche la condivisione di pensieri e sentimenti profondi, la comprensione reciproca, la ricerca e la creazione di un clima emotivo di fiducia, reciprocità, solidità e sicurezza.
L’intimità di coppia è un elemento rilevante per il benessere psicofisico e la felicità della relazione.
Tuttavia, ci sono dei momenti, nella vita di una coppia, in cui l’intimità diventa difficile da raggiungere o da mantenere, specialmente quando sussistono conflitti o disaccordi tra i partner.
Quali sono le principali cause che possono portare alla perdita di intimità nella coppia?
Nonostante ogni coppia abbia una propria unicità e storia esclusiva, possiamo riscontrare, tra le più frequenti:
- problemi di comunicazione, determinati da scarsa comprensione dei bisogni e dei desideri dell’altro che minaccia la vicinanza emotiva tra i partner;
- routine e monotonia che influisce negativamente sull’entusiasmo e l’interesse reciproco;
- stress e pressioni esterne derivanti da problemi finanziari, lavorativi o di salute che possono avere un impatto sfavorevole sulla qualità della relazione e sulla disponibilità di tempo e energia da dedicare al partner e alla coppia;
- problemi sessuali quali disfunzioni sessuali o differenze nel desiderio sessuale che possono portare ad insoddisfazione e ad una perdita di intimità e di vicinanza fisica tra i partner;
- infedeltà di un membro della coppia o di entrambi che può causare ferite profonde e compromettere la fiducia e la sicurezza nella relazione;
- cambiamenti legati ad una specifica fase del ciclo di vita quali nascita di un figlio, perdita del lavoro o malattia che possono destabilizzare l’equilibrio della coppia fino a bloccarla.
Naturalmente, in ogni coppia possono essere presenti più elementi che minacciano la sua stabilità.
Ma cosa succede quando una coppia perde la propria intimità?
Ognuno dei partner può provare sentimenti di ambivalenza rispetto all’altro e a ciò che si è costruito fino a quel momento, mettendo in discussione anche quegli aspetti positivi, prima considerati punti di forza della coppia e concentrandosi solo su quelli vissuti come un peso.
Ciò può far sperimentare un senso di solitudine, distanza emotiva oltre che fisica, insicurezza dovuta alla inaspettata perdita dei punti di riferimento o alla progettualità, ansia, frustrazione, depressione, rancore, rabbia.
In questo complesso ed altalenante intreccio di coppia, quali strategie possono rivelarsi efficaci?
Innanzitutto, mantenere viva l’intimità di coppia richiede impegno e costanza da parte di entrambi.
Può essere utile focalizzarsi su alcuni aspetti che, spesso, sembrano essere accantonati, trascurati o messi da parte, quali:
- la comunicazione, ovvero un contesto comunicativo aperto e sincero attraverso cui ognuno possa esprimere i propri bisogni, desideri e sentimenti in maniera autentica e rispettosa ed ascoltare nello stesso modo l’altro;
- il tempo, ovvero la possibilità di assicurare e dedicare un tempo di qualità l’uno all’altro, per esempio includendo attività come fare una passeggiata insieme, guardare un film, cucinare insieme, fare un viaggio;
- il contatto fisico fatto di carezze, abbracci, il tenersi per mano riscoprendo e ri-vivendo intensamente le emozioni scaturite da quella vicinanza fisica;
- la ricerca di nuove esperienze da fare insieme o costruire nuove passioni comuni per spezzare la routine e la monotonia che spesso si viene a creare, per esempio con un corso di ballo, di cucina o di yoga;
- uno spazio di condivisione, di lavoro, di analisi e di scoperta, come la terapia di coppia, in cui poter riconoscere ed affrontare quel vuoto relazionale che ha allontanato la coppia per poi ritrovare un nuovo equilibrio più funzionale.
Per approfondire:
- Andolfi M., Il patto con la coppia: Come gestire la complessità del rapporto di coppia, Cortina Raffaello, 2005;
- Onnis L., La coppia e il suo mondo: L’approccio sistemico-relazionale alla terapia di coppia, Franco Angeli, 2013;
- Yalom Y., L’amore e la psicoterapia: la sfida dell’intimità, Feltrinelli, 2011.
Autrice: Lorella Cartia
